减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

近日，一名rapper和他的歌再次进入大众视野，虽然关于他的娱乐新闻也不少，但今天我们不说娱乐新闻，只说他的歌。

《张德江:十二届全国人大代表很接"地气"》报道称，韩国政府6日向朝方通报韩朝高级别会谈韩方代表团名单，代表团共由5人组成，统一部长官赵明均担任首席代表。代表团还包括统一部次官(副部长)千海成、文化体育观光部第二次官卢泰刚、国务总理室审议官安文铉(音)、平昌冬奥会暨东残奥会组委会企划事务次长金起弘。